En av Wells Rekrytering & Säljutvecklings senaste tillskott är Anna Dahlström. Anna är researcher här hos oss och utöver det är är hon Holistisk Hälsocoach. Här skriver hon om sin syn på det här med Holistisk hälsa.

HOLISTISK HÄLSA
Vad innebär holistisk hälsa? Det är så lätt att associera ordet ”hälsa” med enbart kost och träning. Men egentligen är hälsa så mycket mer. Det är en helhet. Det är allt som rör dig och mig. För mig är hälsa allt, från vad du stoppar i dig till om du trivs på jobbet eller inte. För att i slutändan hör allt ihop, vi och vår hälsa blir påverkad av alla val vi gör för oss själva. 

För mig betyder holistiskt precis det. Att se på hälsa ur ett helhetsperspektiv. Att se hur allt hänger ihop och hur våra val påverkar oss på olika sätt. Att det inte finns EN lösning på problemen eller utmaningarna vi ställs inför, utan att det finns många olika delar som påverkar.

Circle of life
Om man tittar på den här bilden, som jag kallar ”The Circle of Life”, symboliserar den vad jag menar med att det finns många olika delar som påverkar oss. Självklart kan denna cirkel se olika ut för oss alla, eller den bör göra det då vi alla är unika individer. Men jag brukar använda mig av den här som en riktlinje. 

Har vi obalans inom något område, dvs, har stött på problem eller tvivel, påverkar det oss på ett större och bredare sätt än bara inom just det specifika området. Vi tar några exempel; vi säger att du precis har brutit upp med din partner och försöker lösa alla praktiska problem samtidigt som du känner dig helt uppriven och ledsen över uppbrottet. Allt det tar så mycket energi av dig att du börjar tappa motivationen på jobbet, du kanske tappar dina rutiner som rör mat och träning, du känner dig inte längre glad och har inte heller lust, eller kanske inte har någon energi över till att umgås med dina vänner osv.  Ganska fort inser vi att hela den här cirkeln blir påverkad fast det bara var inom ett område obalansen eller ”problemet” uppstod. 

Hitta balans
Det behöver inte alltid vara så ”stora” händelser som skapar obalans, ofta kanske det är flera små. Du kanske precis har bytt chef på jobbet och har insett att ni inte alls pratar samma språk, vilket i sin tur gör att du börjar tvivla på ditt jobb och även på dig själv. Den osäkerheten börjar gå ut över din familj och det blir en tråkig stämning hemma och dina barn klagar på dig att du alltid är sur och arg. 

För att det ska kännas lite bättre unnar du dig lösgodis nästan varje kväll när barnen har gått och lagt sig, vilket i längden påverkar din sömn och du börjar sova sämre. Du är trött och du säger till dig själv att det är bättre att prioritera vila istället för att gå ut och ta den där promenaden efter jobbet eller det där träningspasset med din bästa vän. Det är så lätt sådana tillfällen att låta hjulet fortsätta snurra, istället för att stanna upp och faktiskt reflektera över varför det är som det är och varför. 

Reflektion
Det är när vi inte stannar upp och reflekterar som det börjar gå ut över vår hälsa fysiskt. För i varje obalans skapas stress. Inte bara psykisk stress men också fysisk. Alla våra ”motgångar” eller obalanser tar väldigt mycket energi av oss och påverkar oss på olika sätt. För vissa visar det sig i att immunförsvaret är i botten och man drabbas av förkylning efter förkylning. 

Stannar man aldrig upp och bara fortsätter köra på i samma tempo och trycker undan kroppens signaler kommer kroppen att börja säga ifrån hårdare och hårdare. Förkylningen blir till halsfluss och fortsätter man ignorera kroppens sätt att säga ifrån slutar det inte med halsfluss. 
Jag tror att vi alla kan bli bättre på att stanna upp och reflektera över oss själva och våra val. Känna efter. Att hitta våra egna svar, genom nyfikenhet och utforskande. Istället för att bota den återkommande halsflussen med penicillinkur efter penicillinkur, kanske börja fundera på vad som ligger bakom det återkommande problemet. 

För mig handlar det om att lyssna till sig själv. Det må låta klyschigt i vissa öron, men jag står fast vi att jag tror att det är vår allas längtan. Att komma dit att vi kan känna kärlek, respekt och ödmjukhet till oss själva. Det är där det riktiga jobbet börjar. Med att lära känna oss själva och på det sättet också börja göra val som är snälla mot oss och som i sin tur kommer att påverka vår yttre värld, vår vardag, våra prestationer, våra barn osv. Det är när vi börjar utforska oss själva som vi utvecklas allra mest. Det är då vi når våra mål och drömmar. 

Klicka här om du vill komma i kontakt med Anna